昨日は、関わっている団体の総会があり、久しぶりにスーツを着ました。 総会は午後だったので、午前中、2〜3着しかないスーツのうちどれを着ようか、取っ替え引っ替え着ては鏡の前に。 お腹ぽっこりができるだけ目立たないものを…と、数年前からは、中がワン…

昨年12月に体験会に行って、入会を決めた《スポーツウエルネス吹矢》。 hedahada.hatenablog.com あの時すぐに入会を決め道具も買ったのですが、今年に入り、なかなか都合がつかず(第1、3、4の土曜午前中)、昨日やっと、入会後初めて参加できました。 (体験…

少しでも動こう月間なので(笑)、ジムにも行かなきゃ！と気合を入れました(^^;; 今までは、午前中(11:30頃〜)行ってました。 午前中(お昼近く)の方が空いてるだろうし、1日のうちで午前中の方が自分も元気かな…と思ったので。 でも、いつもわりと人は多いな……

月が変わり、気持ちも少し改まっている今のうちに自分に言い聞かせました。 『少しでもいいから動こうよ』 って(^◇^;) 2月の振り返り記事でも書いたように、先月は、ほとんどジムにも行けず(たった2回)、ラジオ体操ゾンビ体操、外歩き、Beat fit アプリなど…

1月が終わります。 まだ年が明けてから1ヶ月なのに、1年分くらいココロが忙しかった気がします。 能登半島地震から1ヶ月。 1番寒い時期での避難生活や、断水での不自由な生活を余儀なくされている方々が沢山おられることを思うと、本当に心が痛み、自分に何…

先月中旬以降、外歩きに励んできました。 hedahada.hatenablog.com …が。 実はこの記事を書いた頃(9/26)から、左足の裏(小指〜真ん中辺の付け根)が鈍く痛み出してて。 歩けるけどなんか嫌な感じで、外歩きを控え始めました。 去年の11月に熱海旅行をした後も…

少し前から、夕方ウォーキングに出るようになりました。 hedahada.hatenablog.com この記事を書いた時より、さらに日が短くなってきたので、最近は夕方5時になったら、とりあえず外に出ることを意識しています。 昨日の記事に書いたように、急に秋めいてきた…

9月の中旬になっても真夏日続きで、日中は外に出る気がしませんが、それでも日の入りが早くなってきて5時過ぎると日差しはほとんど無くなります。 そこで、一昨日・昨日と、夕方5時半から20分ほど外歩きをしてみました。 私は、更年期のせいか、数年前から汗…

2度のコロナ感染を経て、あらためて、 “自分の身は自分で守るしかない” “自己免疫力を高めなければ！” と、サボっていた運動について、じっくり考えました。 今までも何度か書いてきましたが、運動習慣のない私は、何をやっても長続きしません。 女性だけの…

朝日新聞より 数日前の新聞の全面広告。 ステッパーのことが載ってました。 部屋の隅に何年も前から置いてある、うちのステッパーをチラチラ気にしながらこの広告を読みました(笑) ＊ ＊ ＊ 数年前、これを買った時にも記事を書いてました(^^;; hedahada.hat…

手帳やカレンダーは、どんどん季節を先取りしてるのに(笑)、暑さばかりがいつまでも続く今年の夏。 （−＿−；） 天気予報の週間予報で「35℃」の数字が並んでても、もう驚かなくなってます。 慣れって怖い(^^;; 去年もこんなだったかなぁ。 あまりの暑さに「運…

少し前に、お友達の二の腕が素晴らしかった(笑)ことを書きましたが…。 hedahada.hatenablog.com 下半身の筋トレだったら、とりあえずスクワットを頑張れば…と思いつくのですが、上半身は？…と思い巡らし、昔流行ったダンベル体操を思い出しました。 昔買った…

今日はあちこちの情報番組で、こぞって藤澤五月さんの衝撃の肉体改造後の姿を報じてましたが、本当に衝撃的でした(O_O) カーリングの可愛らしい藤澤さんしか知らないから、別人かと思いました。 でも、アイドルやタレントじゃないんだし、見る側がとやかく言…

今朝は珍しく6時頃から目が覚めて、暑さと外の明るさもあり、そのまま起きることにしました。 （いつもは6:30のアラーム後、何度かスヌーズのお世話になり、ようやくモゾモゾ起き出す） ラジオ（NHK第1）をつけて、布団の中で聞いていたら、ラジオ体操の時間…

少し前に、歩数が伸び悩んでる記事を書きましたが…(⌒-⌒; ) hedahada.hatenablog.com 気にしないと言いながら結局すごく気になって(笑)、ある検証をしてみました。 ＊ ＊ ＊ スマホのアプリの歩数 一日中身につけた歩数計の歩数 こんなに違うとは…Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ…

最近、歩いてポイントを貯めるアプリが色々出てますよね。 主人はdocomoユーザーなので、dポイントが貯まるアプリを入れて、せっせと歩いてるようです。 私はdocomoユーザーではないので、d関係は手を出さないようにしてます。 (以前解約に苦労したので(^^;;…

少し前のこと。 アレクサ(AIスピーカー)に 「ラジオ体操かけて」 と言ってみました。 (NHKのラジオ体操がかかるのかな〜、と思って) そしたら、 「Amazonミュージックで、佐藤弘道のラジオ体操第一を再生します」 …って。 Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ へ〜、そんなのがある…

昨日の続き記事ですが(^^;; 昨日の検査の後に頂いた資料。 ↓ 昨日ちょっと書いた「ウォーキング」のことと、部屋で隙間時間に簡単にできる「かかと落とし」の説明が載っているので、参考になれば…と載せておきます。 ＊ ＊ ＊ 「かかと落とし」は、鎌田實先…

先ずは…、 昨日の〈はてなスター復活〉の記事に、沢山のスターを有難うございました。 久しぶりに「お知らせ」がいくつも入ってきたり、ブログ画面が賑やかになり感激しました(*´∇｀*) つけて頂いたスターを頼りにブログ訪問しようと思ってますが、不義理を…

またまた更新が空いてしまいました(＞人＜;) iPadの調子も、〈はてなブログ〉の調子も復活しました(少し前から)。 ただサボり癖がついただけσ(^_^;) そして、 気がついたら6月になってましたヽ(￣д￣;)ノ ＊ ＊ ＊ 5月は色々ありました。(楽しいこと、新しい…

お立ち寄り頂きありがとうございます。 穏やかで希望を感じられたお正月が過ぎた途端に、またまたコロナ禍に突き落とされて、(心が)右往左往していたら、もう2月になってました(^^;; ＊ ＊ ＊ さて、 今年も〈見える化〉カレンダーで、自分を励ましながら運…

お立ち寄り頂きありがとうございます。 新年になり、カレンダーも新しくなりました。 ここ２年くらい、歩数だけ書き込んでいましたが、今年は目先を変えました。 hedahada.hatenablog.com 記事を遡ったら、9月初めに買ってました(^^;; いよいよこのカレンダ…

お立ち寄り頂きありがとうございます。 気がつけばもう大晦日。 年を越す前に、振り返りだけは記しておこうと思うので、ざっくりですが書いておきます。 12月は、 なんとか歩数だけは書き続けたけれど、質は酷いもんです(＞人＜;) (ってか、なんでこんな色？…

お立ち寄り頂きありがとうございます。 早いもので、もう11月も終わり。 明日からは師走。 今年もあと1ヶ月(O_O) 急に気忙しくなりました。 ＊ ＊ ＊ いつもの振り返りですが、11月は、なぜかすっかりモチベーションは下がり(健康診断が終わったから、かな)…

お立ち寄り頂きありがとうございます。 お久しぶりでございます(^^;; ちょっと他所(ファン活動w)で忙しくしておりました(⌒-⌒; ) (anotherブログも覗いてくださってる方はご存知かと(^^;;) ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ さて、 先日健康診断を終えて、ちょっと気が緩んでる…

お立ち寄り頂きありがとうございます。 早いもので、今年もあと２ヶ月。 なんだか10月もぼ〜っとしてる間に終わってしまいました(^^;; この色分けスタイルにしてから、青(3,000歩未満)や緑(5,000歩未満)が特に多かった10月。 一体私は何をしていたんだろう……

お立ち寄り頂きありがとうございます。 10月に入りました。 今年も気がつけばあと３ヶ月です。 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ということで。 月の変わり目の恒例記事、9月の振り返りは…、 あ〜あ。 無惨なもんです。 パンダちゃん登場はたったの２回(＞人＜;) 淋しく踊っ…

お立ち寄り頂きありがとうございます。 月が変わって2日経ちました。 忘れないうちに恒例の振り返り記事を。 (特に運動関係) その前、5月の分も、写真だけは撮っておいたので載せておきます。 毎日起きたら歩数計を装着。 気がつけば、１年半続いてます。 我…

今週のお題「やる気が出ない」 お立ち寄り頂きありがとうございます。 今日もお題のテーマで_φ(･_･ ＊ ＊ ＊ 私は、やる気は出ないけど身体を動かしても良いかな…の時(笑)は、とりあえずストレッチをします。 この間記事に書きましたが、 hedahada.hatenablo…

お立ち寄り頂き有難うございます。 月が変わってもう5日。 忘れないうちに4月の振り返りでも…_φ(･_･ 歩数のカレンダーでは、パンダが踊りまくってる(￣▽￣) (8,000歩以上が続いた) スイッチが入り、頑張りすぎました(^^;; 月末の失速の理由は、頑張りすぎて…