お立ち寄り頂きありがとうございます。
月が変わって2日経ちました。
忘れないうちに恒例の振り返り記事を。
(特に運動関係)
その前、5月の分も、写真だけは撮っておいたので載せておきます。
毎日起きたら歩数計を装着。
気がつけば、１年半続いてます。
我ながらビックリ(^｡^)
歩数をカレンダーに書いて、8,000歩以上になった日は、大好きなオレンジ色のマーカーと、パンダのスタンプを押す。
今年に入ってからこのスタイルですが、シンプルだから続いてるのだと思います。
去年はカレンダーにあれこれシールを貼ったりスタンプを押したり、ぐっちゃぐちゃな時もありました(^^;;
↓
始める時はあれもこれも…と欲張るけれど、結局シンプルなのが一番続けやすいですね。
＊ ＊ ＊
運動らしいことはあまりできないけど、とにかくラジオ体操だけは！…と奮起したのが5月だったかな。
最近は…というと。
出来るだけ１日１回はやるようにしてます。
が、
先月出会ったYouTubeで、今はピラティスや筋トレに気持ちが向いてます。
少し前にYouTubeの楽しみを覚えてしまって。
ダイエットとか運動系を探してみたら、ワンサカあって(笑)。
いくつか覗いて、今チャンネル登録してるのは２つ。
(リンクの貼り方がわからなくてごめんなさい)
〈NOBI by NORIKO 〉というチャンネルは、スペインのバルセロナからのりこ先生が配信してくれる動画。
初心者にも出来るプログラムも沢山あって、のりこ先生の優しいナレーションと気さくな雰囲気が気に入ってます(^^)
お部屋にヨガマットを敷くと、スイッチが入ってその気になるのが不思議です(笑)。
もうひとつは、〈みおの女子トレ部〉。
赤いジャージのみお部長が、元気にテンポ良く筋トレやストレッチをレクチャーしてくれたり、栄養のお話など座学(笑)も充実していて、正しい知識を楽しく学べて気に入ってます(^^)
みお部長が出した本も、早速買っちゃいました(*^ω^*)
「ダイエットは正しい知識から…」って、色々な本に書いてありますが、本当だなと実感してます。
AKBの大家志津香ちゃんのダイエット動画や、「女子トレ部」の動画で習った〈タンパク質の重要さ〉のおかげで、プロテインを飲むようになったら爪が丈夫になりました(^^)
(ダイエットとは関係ないけど(^^;;)
話が散らかりましたが、６月は運動やダイエットに関して、ちょっと良い方向にシフトチェンジできた気がします。
体重・体脂肪を記録するアプリも、お気に入りのものが見つかり、5/27からずっと続けられてます。
(おかげで、１ヶ月ちょっとで2キロ近く落ちた(*≧∀≦*))
今月もこの調子で過ごせたらいいなp(^_^)q
お読み頂きありがとうございました。
