2度のコロナ感染を経て、あらためて、
“自分の身は自分で守るしかない”
“自己免疫力を高めなければ！”
と、サボっていた運動について、じっくり考えました。
今までも何度か書いてきましたが、運動習慣のない私は、何をやっても長続きしません。
女性だけのジムとか、
有名どころのジムとか、
ちょっと高級なジムとか、
24時間365日やってるジムとか、
市のスポーツクラブとか、
…を経て、今はもっぱら家トレ。
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どこかに所属してるとそれだけで満足して(塾通いと同じか？w)。
でも実際は月に数回しか通えず、お金を捨ててるのと同じでした。
24時間365日のジムは、行きたい時に行けて気が楽だったけど、結局やってたのはウォーキングマシーンくらい。
だったらお金かけてジムに行かなくても、外を歩けばいいんじゃない？…と気付き退会。
お金もあまりかからないし、色々なお教室を楽しめていいかも…と入会した、市のスポーツクラブは、どのお教室もみなさん顔馴染みの常連さんみたいで、アウェー感が強すぎて居心地が悪くて、行かなくなりました。
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家で1人でYouTubeを見ながらとか、音声アプリを聞きながら運動することって、始めはすごく寂しい気がしたけど、慣れてきたら気楽で楽しくなりました。
何年か前は、カレンダーに色々書いたりスタンプを押したり、シールを貼ったりしてモチベーションを上げてましたが、今はそれも控えめになりました(^^;;
1日のミッションも最低限のものにして、緩〜く。
ざっくり“筋トレの日”と“ヨガの日”の2種類だけにして、毎日どちらかを机に置いて、その日1日は意識するようにしてます。
(ラジオ体操とステッパーは必修ですが(￣▽￣))
「Beat fit 」は音声アプリ。
ヨガでも瞑想でもストレッチでも筋トレでもウォーキングでもランニングでも、た〜くさんのお教室があるので、今は大事な相棒です(^_^)v
年払いなら1ヶ月800円ちょっと。
これで、今まで通ってたジムなどと同等の運動が出来るのは、かなりお得(^_^)v
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2回罹ったコロナ。
本音は、
「なんで罹ったの？(T_T)」
そして
「3回は罹りたくない(＞人＜;)」
そのためには、自分の免疫力を高めるしかないわけで。
運動したからって、すぐに結果が見えるわけでもないけれど、自分のペースで楽しく取り組んでいきたいですp(^_^)q
お読み頂きありがとうございました。
