少し前に、お友達の二の腕が素晴らしかった(笑)ことを書きましたが…。
下半身の筋トレだったら、とりあえずスクワットを頑張れば…と思いつくのですが、上半身は？…と思い巡らし、昔流行ったダンベル体操を思い出しました。
昔買ったダンベルを押入れから引っ張り出して。
YouTubeを探したら、〈女性のためのダンベル体操〉とか、〈ダンベルで二の腕を引き締める〉みたいな動画がいっぱいあって。
(ありがたいことです)
毎日ではないけれど、ちょっと鍛え始めましたp(^_^)q
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1kg(砂糖１袋分)のダンベルって、パッと持っただけだと軽く感じるのですが、動かし始めるとなかなかの負荷になります。
上に持ち上げると結構肩にくるので、痛めないように無理しないで続けようと思ってます。
(つい頑張りすぎて、あちこち痛める人(^^;;)
お読み頂きありがとうございました。
