今朝の情報番組で《殿様枕症候群》のことを特集してました。 時代劇などで見かける殿様の枕が、その見本のように（笑）写真で紹介されてました。 だからこの名がついたのでしょうね(^^;; 高さが12センチ以上の枕は、首の後ろの血管が伸びて裂けるなどして、…

今年もあと3日。 何かと気忙しく、ブログを書くのも、ブログ巡りをするのも、ちょっとサボってます(^^;; でも、とりあえず振り返りはしておきたいので、思いつくまま書き留めておきましょう。 ＊ ＊ ＊ 今年は、年越しでコロナ療養になってしまい、前代未聞…

先月25日に年に１回の健康診断を受け、結果が届くまでドキドキヒヤヒヤの数週間を過ごしてました。 そして、 今日いよいよ結果が届きました(O_O) 封筒を触ると薄っぺらく、検診結果しか入ってない模様。 特に重篤な問題(精密検査とか)はないのかな…と勝手に…

先日体脂肪のことを記事に書きまして。 hedahada.hatenablog.com その後、標準的な体脂肪について、もう少し詳しく知りたくて、ネットを覗いたところ…。 1〜22・・・痩せ 23〜29・・・−(マイナス)標準 30〜36・・・＋(プラス)標準 37〜41・・・軽肥満 42〜45…

かかりつけ医からの健康指導で言われてる《30分のウォーキング》。 簡単なことのはずなんだけど、なかなかできない私(⌒-⌒; ) この間も記事に書いたっけ。 hedahada.hatenablog.com よくお邪魔するブログのsatoさん(id:sato25)のように、ウォーキングを日課に…

コレステロール（脂質異常症）で定期通院しているお医者さんに行ってきました。 毎年健康診断で引っかかっていて、年齢も年齢なので、2月からコレステロールを下げる薬を飲み始めてます。 3月下旬に血液検査をして、その結果も聞きました。 検査結果は良好で…

今朝、NHKのお天気お姉さんが、「暑熱順化」のお話をしてました。 《暑熱順化》→体が暑さに慣れること。 熱中症予防のためにも、今のうちから体を暑さに慣らしておくことが大事だそうです。 今日紹介されてた方法は、 ①30分くらいのお散歩 ②10分くらいのジョ…

昨日の続き記事ですが(^^;; 昨日の検査の後に頂いた資料。 ↓ 昨日ちょっと書いた「ウォーキング」のことと、部屋で隙間時間に簡単にできる「かかと落とし」の説明が載っているので、参考になれば…と載せておきます。 ＊ ＊ ＊ 「かかと落とし」は、鎌田實先…