9月の中旬になっても真夏日続きで、日中は外に出る気がしませんが、それでも日の入りが早くなってきて5時過ぎると日差しはほとんど無くなります。
そこで、一昨日・昨日と、夕方5時半から20分ほど外歩きをしてみました。
私は、更年期のせいか、数年前から汗かきになり、ちょっと動いただけで全身(特に頭〜首)汗だくになってしまいます。
水分を摂っても摂ってもすぐに汗で出てしまい、すごく疲れるので、夏場の外歩きは絶対無理…と決めつけてました。
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ウォーキングが一番手軽で体に良い運動なのは百も承知なのですが…、
うーん、なかなか習慣になりません。
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でも、今回のコロナ感染で、
本当に自分の身は自分で守らなければ！
自己免疫を高めなければ！
…と身に沁みて感じ、もうあれこれ考えてないで、とにかく動け〜！と自分に発破をかけ、夕方5時半になったら、とにかく外に出る！と言い聞かせました。
夕方なので、汗だくで帰ってきたらそのままお風呂に入っちゃえばいいや…と。
２日間やってみて、結構できるじゃない(°▽°)って思いました。
そして夕食後の時間にゆとりができました。
これまでは、夕食の後片付けをして、9時頃からお風呂に入るのがルーティンでしたが、それが無くなったら、ヒマ(笑)
＊＊ここで5時半になったので、中断して外に(笑)＊＊
今日は30分近く歩けました。
全身汗だくになり、お風呂に直行。
サッパリしました。
今日は夫の帰りは遅くお夕飯も要らないとのことなので、夕方お風呂に入った後ものんびり疲れを癒しました。
(普段も夫が帰るのは8時頃なので、夕方お風呂に入っても夕食の準備は間に合います)
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これからはどんどん日が短くなるので、日没前に家に戻れるように、出る時間も早くなっていくと思います。
汗も今ほどかかなくなるとすれば、お風呂はまた夕食後になるかもしれません。
でも、夕方のうちにお風呂に入ってしまうと、ほんと楽です(^.^)
義母が生きてた頃は、いつも6時頃お風呂に入ってたっけ。
で、10時前には寝て、朝は早い。
(年寄りが早起きって、早く寝てしまうから…ってことか。)
早寝早起きして朝の時間も有効に使えたら、気持ちにも余裕ができるのかな。
そうか！
夕方〜夜を有効に使えたら、翌朝の時間まで有効活用できるのか( ^ω^ )
嬉しい気付きd(^_^o)
夕方のルーティン、定着させたいなp(^_^)q
お読み頂きありがとうございました。
