数日前の新聞の全面広告。
ステッパーのことが載ってました。
部屋の隅に何年も前から置いてある、うちのステッパーをチラチラ気にしながらこの広告を読みました(笑)
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数年前、これを買った時にも記事を書いてました(^^;;
我ながらよく頑張ってたなぁ(*´ー｀*)
東海道を京都まで行ったまま…(笑)
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部屋の隅にあるので、いつも視界に入ってますが、ステッパー熱が冷めてからこの数年で使ったのは数えるほど。
(情けない(＞人＜;)
先日の新聞広告をちゃんと読んでみて、この運動器具の良さにあらためて気付かされました。
「足腰が元気なら、なんでもできるはず！」
の言葉、今の私にとても響きます。
1日10分。
仕事もしてない今なら、無理なくできるはず。
(買った頃は仕事もしてたんだから)
新聞広告と実物を交互に見ながら、
“せっかく持ってるのに使わないなんて、もったいない！”
と、ようやくスイッチが入り…。
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広告を見た土曜日の翌日(一昨日)、ホコリを払って(笑)乗ってみたのですが、結構な負荷を感じ、3分も経たないうちに音を上げてしまった私(＞人＜;)
情けない(Ｔ＿Ｔ)
草笛光子さんの“1日10分”って、すごいんだ！…とわかりました。
そして、気持ちを切り替えて、
“1日に1分でも2分でも、いや、10回でもいいから毎日乗ろう”
とハードルをグッと下げて、昨日今日…と続けました。
『ウォーキングより足腰を鍛えるのに効果的』という言葉にも納得。
踏み込むのに結構力が要るので、お尻や腿に効いてる実感があります。
今日はポッドキャストの番組のトークを聞きながら、目標を10分にして、タイマーをかけてやってみました。
途中疲れたら、ゆっくりペースにして、とりあえず10分間踏み続けようと頑張りました。
部屋には冷房を入れて、扇風機も回して。
それでも10分間が終わる頃には汗だくになりました。
明日以降も、たとえ少しの時間でも“ステッパーに乗る”を意識して、習慣化していきたいです。
お読み頂きありがとうございました。
