今週のお題「やる気が出ない」
お立ち寄り頂きありがとうございます。
今日もお題のテーマで_φ(･_･
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私は、やる気は出ないけど身体を動かしても良いかな…の時(笑)は、とりあえずストレッチをします。
この間記事に書きましたが、
最近はラジオ体操だけを日々の目標にしてまして、その準備運動を兼ねて、ストレッチ、ゾンビ体操を してます。
ストレッチは色々あると思いますが、私は、ずっと前に5年ほど通っていたカーブスのストレッチが分かりやすくて、辞めてだいぶ経ちますが今も覚えてるので、これです。
ひとつ目が、アキレス腱を伸ばすストレッチなので、やる気が出ない時も、とりあえず〈アキレス腱伸ばし〉だけ始めます。
すると、次の動き(脚の裏側を伸ばすストレッチ)に自然に繋がり、またその次…と動けます。
ストレッチをすると気持ちがいいので、気が付くと〈やる気のなさ〉を忘れて、ゾンビ体操〜ラジオ体操のフルコースこなしてます(^^;;
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ストレッチのお供はコレ。
↓
メトロノームのアプリ。
自分で何秒…とか数えると、つい速くなってしまうので、メトロノームを1秒の動きに合わせておいて、そのカウントに合わせてストレッチ。
この規則正しい音が、なんとも心地良くて(*´ー｀*)
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ということで、
やる気が出ない時は、とりあえずアキレス腱伸ばしに始まるストレッチをしてみます。
少し前にいきなりゾンビ体操をして、あちこち痛くなってしまったので、今は《先ずはストレッチ》です(^^;;
(歳を取るとなおさら(￣∇￣))
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今日の絶景日めくりカレンダーは、《天空のポピー/埼玉》。
秩父高原牧場の斜面に、ポピー畑があるそうですね。
絨毯みたいな鮮やかな写真でした(^^)
お読み頂きありがとうございました。
