今朝、NHKのお天気お姉さんが、「暑熱順化」のお話をしてました。
《暑熱順化》→体が暑さに慣れること。
熱中症予防のためにも、今のうちから体を暑さに慣らしておくことが大事だそうです。
今日紹介されてた方法は、
①30分くらいのお散歩
②10分くらいのジョギング
③30分くらいのストレッチ(室内でよい)
④湯船に浸かって汗をかく(そんな感じのニュアンス)
なるほど。
すぐにできそうなのは、お散歩とストレッチかな。
ストレッチはそこそこやってるけど、そんなに汗はかかないなぁ。
ガッツリやった方が良いのか( ̄∇ ̄))
要するに、《汗をかく練習》ってこと、なのかな。
* * *
寒さが終わったら花粉が飛んで、花粉が収まったらもう暑くなる…。
快適な時期なんて、あるんだろうか(-_-;)
天気痛も「警戒」マーク。
ここ数日、緊張と、それが終わった緩みで片頭痛もじわじわと。
明日はゆっくりしよう。
お読み頂きありがとうございました。