少し前、テレビの健康番組で、スマホの見過ぎが〈姿勢、視力、認知機能〉にとても悪いことの特集をしてて、改めて我が身を振り返ってます。
番組では、スマホの(iPhoneなら)スクリーンタイムで自分がどのくらいスマホを見てるかがわかる…と話してて。
そういえば、週に１回〈スクリーンタイム〉のお知らせが来てたっけ…と思い出して、確認しました。
(毎週日曜日に届くお知らせ)
私はiPhone SE(第2世代)とiPhone XR、あとiPadの３つを用途に応じて使い分けてるので、合計すると結構な時間に(＞人＜;)
直近の１週間(5/12〜5/18)の1日平均。
＊SE …2時間08分
＊XR…36分
＊iPad…1時間31分
合計すると、1日平均4時間ほどになってました(@_@)
XRとiPadはWi-Fiのところでしか使えないので、家にいる時はできるだけこの２つを使うつもりでしたが、SEで LINEなどのやり取りをしたついでにネットのニュースやインスタも…と、家でもSEを1番使ってました(^^;;
iPadは、ネトフリでドラマを観たり、たまにYouTubeを見たり…が中心。
ブログも画面が大きいiPadで書くことが多いですね。
XR は、ほぼ目覚まし時計代わり？(^^;;
＊ ＊ ＊
重要なのは、必要もないのに無意識にスマホを手に取り《ダラダラ画面を見る時間》の長さ、ですよね。
自分にとって必要なことのために使う《スクリーンタイム》に罪はないのでは？なんて(^^;;
最近観てたネトフリの『涙の女王』、終盤に入り気になってずっと観ちゃったし(￣∇￣)
録画してないドラマも、ネトフリだとCM入らないから、つい観ちゃうし(^^;;
(せっかくお金払ってるんだから使わなきゃ…って)
これらは私にとって必要なもの。
だから、
これら以外で、〈なんとなく〉〈無意識のうちに〉スマホを開いて、ネットのニュースやインスタなどをダラダラ見ることは、意識して止めようと思いました。
次の日曜日に届く《スクリーンタイムのお知らせ》、少しでも時間を減らしたいです。
