今日は少〜し暑さが和らいだ気がします。
(もちろん30℃以上ではあるけれど(^^;;)
なので、久しぶりにラジオ体操をしました。
(お昼にリアルタイムで)
運動の記録(スタンプを押すだけ)を見ると、7/16を最後に、全くラジオ体操してなかったので、1ヶ月以上ぶり(^^;;
せめてラジオ体操くらい、1日のどこかですれば良かったのに…と反省するのですが、7月中旬以降の連日の酷暑は本当に身体がしんどくて(*´◒`*)
日々最低限のことしかできず、体操なんて考えられませんでした。
8月も下旬となり、この夏で付いた贅肉(増えた体重)と落ちた筋肉をなんとかせねば！と心に鞭打って。
先ずはラジオ体操から…ですo(･x･)/
やっぱり汗はかいたけど、腿の裏が攣りそうになったけど(笑)、頑張った自分を褒めてあげました(￣▽￣)
＊ ＊ ＊
午後になり、NHKテレビをつけたら、ちょうど「テレビ体操」が始まりました。
(午後1:55〜2:00)
「テレビ体操」のことは知ってましたが、これまでちゃんと見たことはありませんでした。
でも運動スイッチが入っていたので興味が沸き、一緒にやってみることにp(^_^)q
今日のは脚の筋肉を鍛える運動を何種類か。
椅子の人、横向きの人、正面の人がいるので動きがすごくわかりやすい(*ﾟ▽ﾟ*)
テレビ画面を見ながら５分間、程よい運動量でした。
テレビの画面と一緒に動くのって楽しいですね(^^)
最後手を振ってくれたので、こちらからも画面に向かって手を振り返しちゃいました(^^)/
＊ ＊ ＊
今日はラジオ体操もテレビ体操も、リアルタイムでできました。
今は〈らじるらじる〉や〈NHK＋〉で、いつでも見たり聞いたりできるから便利な反面、いつでもできるから…と軽く考えて、結局しないままになりがち。
昔みたいに〈その時に〉という意識は大切なのかもしれません。
テレビ体操、朝は6:25〜35の10分間。
この時間はリアタイは難しいけど、今日みたいに午後の放送時間に家にいられたら、忘れずにテレビをつけて運動しようと思いました。
