お立ち寄り頂き有難うございます。
昨日書けなかった、恒例の振り返り記事。
1年のゴールが見えて来て、止めるにやめられず(笑)、半分惰性で続けてきたこの歩数&運動成果カレンダー(^^;;
スクワットはすっかり身に付き(笑)、歯磨きしながらとか、伸びをしたついでにとか、日々身体が勝手にスクワットするようになりました(￣▽￣)
ラジオ体操は、気持ちが向いてないと全くしない気分屋です(⌒-⌒; )
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11月は、健康診断の結果が届いたり、それに付随して自分で心配な箇所が放っておけなくなり、検査に駆けずり回ったり(笑)しました。
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最後まで気になっていたコレステロール値について、昨日近くのお医者さんで血液検査の結果が聞けました。
悪玉コレステロールは確かに高いけど、上限プラス20くらい(充分高い(⌒-⌒; ))なので、すぐに薬に頼るのではなく、先ずは食生活と運動に気をつけて、半年後にまた検査してみましょう…ということになりました。
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これら一連の健康診断結果と、1年近く続けてきた歩数稼ぎ(笑)の自己満足カレンダーを見ていたら、大事なのは数字(歩数)ではない…と思い知らされ、結構凹んでます(^^;;
カレンダーに歩数を書いて、それを励みにやたらと歩き回った今年。
歩いてさえいれば大丈夫…と甘く見てました(^^;;
もちろん歩くことは大事だし、身体に良いのは間違いないですが、やっぱり食生活に気をつけることが何よりも大事なんですよね。
自分でもわかっているつもりで、野菜や大豆製品は摂ってますが、私の一番の弱点は《甘いもの》(＞人＜;)
間食に食べるお菓子や、朝、パンに塗るマーガリンやジャム。
これを律しない限り、動脈硬化は進むばかりですよね(@_@)
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今回、「半年後…」というリミットをもらったことを、改善の最後のチャンスだと思って、本気モードにシフトチェンジしようと思ってますo(･x･)/
体重もそうだけど(結局何にも変わってない)、健康が何より。
今、私の課題はただ１つ。
《脂質異常症》。
その克服のために、心を入れ替えて(笑)運動と食生活を見直して頑張ろうと、決意表明をここに残しておきました_φ(･_･
お読み頂き有難うございました。
