お立ち寄り頂き有難うございます。
今月に入り、しばらく休んでいたトレーニングジム通いを再開しました。
休み始めたきっかけは。
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この後、年明けは娘の国試(2/1〜2)が控えていて、家族が体調崩すわけにはいかないので、引き続きジムには行かず、ひたすら近所を歩き回ってました(笑)。
２月に入り、娘の国試も無事終わったので(結果はまだ)、そろそろジムに行こうかな…と思い始めたわけですが、ジムに行ってまた体調崩したくないので、自分なりに色々策を講じました。
＊決して無理はしない。
これまでは調子に乗って、ウォーキングマシーンのスピードや負荷をかけ過ぎてたかも。
(自分の体力に見合った運動じゃないとね)
＊運動が終わったらすぐ飴を舐める。
運動中は水分を充分摂ってるつもりですが、終わって着替えなどをする間、とりあえずのど飴を舐めることにしました(^^;;
(11月の時、まず喉がバリッとなったのがトラウマになってる(^^;;)
＊ ＊ ＊
そんな感じで再開したジム通いは、今のところ好調です(^^)
昨日(11日)までに６回行けました(^_^)v
自分でも驚いてます。
その理由を考えると…、
①先月ひたすら歩き回ったことで、身体を動かすことに慣れてきたお陰かもしれません。
②そして、ジムに行く目的を「歩数を増やす(＝カレンダーにスタンプを押す)」に絞ったからかもしれません(^◇^;)
今までジムに行く目的が、漠然と《運動すること》だったので、何をどのくらいどのようにやればいいか…が、はっきりしてませんでした。
そのため、必要以上に負荷を与えてヘトヘトになり風邪引いた…っていう失敗をしたわけで(￣∀￣)
今は、とりあえず歩くことが目的。
(筋トレはほどほど。笑)
2月に入ったら風が強い日も多くなり、外歩きは無理な日も出てきました。
その代わりに…という意識でジムに行ってます(^｡^)
＊ ＊ ＊
ジム通いが楽しく思えるもう一つの理由は、今のジムは年中無休、24時間いつでも行けるジムだから。
以前記事にも書きましたが、
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自分が行きたい時にいつでも行けるジムは、本当に有難いです。
週末でも祝日でも、何時でも行けるから、ストレスなく通えます。
目に見えた変化はすぐには出ないけど、今年の健康診断(多分10月)にはコレステロールが減ってくれてることを願って、ジム通いを続けようと思ってますp(^_^)q
お読み頂き有難うございました。
