お立ち寄り頂き有難うございます。
昨日、何気なく見ていたネットで、ダイエットと食べ方の関係を書いたものをいくつか読み、それ以来とっても気になってます。
ひとつ目は、《オートファジーダイエット》。
8時間以内に、１日のすべての食事を摂る食事法(残りの16時間は何も食べない)…というもの。
何時スタートの8時間でも良いらしいですが(まあ夜中に食べるのはNGかと…)、要は空腹時間を長く取るのが目的のようです。
それに似てますが、もう一つ気になったのが、
《１日3食摂るのは体にいい」は間違い！》と、ショッキングな(笑)タイトルの付いた記事。
そこで紹介されてたのは、『空腹こそ最強のクスリ』(青木厚・著)という本。
“１日３食は、胃腸を疲れさせ、体の不調を招く”
“空腹こそが長寿と健康のカギ”
…を説いてる本のようでした。
どちらも「なるほど〜」と納得。
でも、自分が出来るかと言ったら…、
うーん(~_~;)
＊ ＊ ＊
《オートファジーダイエット》を自分に照らし合わせてみると…、
8時間以内にすべての食事を…は、単身者ならできそうですが、主婦は無理だろうなと。
朝食が朝の7時だとしたら、午後3時以降は食べられない…って。
夕食時、自分が作ったものを家族が食べてて自分は食べない…とか、ムリムリ(⌒-⌒; )
逆に夕食時間に合わせると、夜8時として自分の食事スタートは正午。
これだと完全に家族の朝食時間に自分だけ食べないことに(⌒-⌒; )
やっぱりムリムリ(＞人＜;)
＊ ＊ ＊
１日3食にしない方は…というと。
じゃあ、どの食事を抜けばいいんだろ？(^^;;
自分の都合で食べられる、いつもの「ひとりごはん」を抜くのか？
(それは淋しい(T . T))
朝？…でも、私は昔から朝食をちゃんと食べないと１日が始まらないヒト(笑)。
夜？…家族が揃って食べる貴重な食事時間に、1人食べない人がいるのって、楽しくないよね。
＊ ＊ ＊
そんなことをあれこれ考えていた時お邪魔した、なる子さん(id:narumi087)のブログには、参考になることがたくさん書かれてました)^o^(
特に「ダイエットが続かない理由はストレス」との言葉には大きく頷きました。
ダイエットの方法をあれこれ読んでも、結局自分がどうしたら良いか分からず、それがストレスになってしまいヤケ食い(笑)する…とかね。
(本末転倒です)
ちなみに、今日のお昼のひとりごはんは、
ダイエットを意識するあまり、食べることが罪のように思ってしまい用意するのも楽しくなくて、こんな感じに控えてみたものの(控えてないか(^^;;)、結局ストレスでその後お菓子をバカ食い(￣ー￣)
何やってんだか…と凹みました。
食べ方…って難しいけど、結局私は、
・ちゃんと3食食べる。
・家族と同じ時間に食べる。
・これまでより少し量を減らす(笑)。
…の方針でやっていこうと再確認しました(^^;;
お読み頂き有難うございました。
