先日記事に書いた『小さな習慣』。
本自体はまだあまり読み進めてないのですが(^^;;
本のカバーに書いてあった
『小さすぎて、ばかばかしいと思う行動が、大きな結果を生み出す!』
の言葉だけはしっかりインプットし、じゃあ何をしようか…と考えました。
その結果、まずやろうと思ったのが、数ヶ月前に買った《ステッパー》。
(これに関連した記事は何度も貼り付けてるので、ここでは貼りませんが(^^;;)
このステッパーの説明書や効果的な使い方には、《まずは10分間》みたいなことが書いてありました。
なので、私は額面通りに受け取り、《ステッパーをやるなら必ず10分間》と勝手なルールを自分に課していました。
始めの頃や気持ちが向いている時は、その10分を捻出するのは全く苦にならなかったのですが、忙しかったり、気持ちが向かなくなると、たった10分をとても長く感じ、「そんなことよりあれしなきゃ、これしなきゃ…」と、次第にステッパーを見て見ぬ振りになってしまいました。
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でも、この本の言葉、『小さすぎてばかばしいと思う行動』を見て、ふと思いついたのが、
《ステッパーを見たら、とりあえず乗る》
でした。
時間とか(何分間とか)考えずに、とりあえず乗る。
乗るくらいはできるでしょ( ̄▽ ̄)
…って。
そう決めてからは、部屋の隅にあるステッパーが目に入ったら、とりあえず乗ってます(^^;;
で、乗ってるだけじゃ奇妙なので、数回は踏み込みます。5回でも10回でも。
それでもう目標達成にしちゃうのです。
低すぎるハードルですが、不思議なもので(本の言ってる通り)あっという間に達成出来ちゃうと、「もうちょっとやってもいいや」って思えるんですね(^。^)
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そんなわけで、《とりあえず乗る》に意識を変えてからは、なんと毎日無理なくステッパーを踏んでます( ̄▽ ̄)
数回ではどれだけ効果があるのか疑問ですが、《何もしないよりマシ》と意識を変えました(^^;;
なんでも最初の一歩を踏み出すことが大切ですねd(^_^o)
お読み頂きありがとうございました。