今週のお題「冬の体調管理」
全部の都道府県で警報レベルになったインフルエンザ。
我が家でも患者を出しましたが、この時期は本当に体調管理には神経使います。
娘は福祉系の大学で、来年の今頃は国家試験直前。それを思うと今から胃が痛くなりそうです(^^;;
この時期は入試の時期でもあるので、受験生を持つご家族は、本人はもちろん家族中がピリピリしちゃいますよね。
よく、「入試の時期をずらして」と提言されますが、日本の学校サイクル(年度)では無理だろうし。
自己責任…と思って気をつけるしかないですね。
以前サタデープラスで聞いて実践していたのは《ホットヨーグルト》。
その時は腸内環境改善がテーマでしたが、《免疫力アップ》のお話にも出てきてたはず。
ヨーグルトは免疫力のアップにも効果があるが、冬場は寒いから冷たいままでは…と摂らなくなってしまう。そこで、ヨーグルトを少し温めて飲む方法が紹介されてました。
ざっくりですが…、
ヨーグルトを100グラムをカップに入れる。
↓
はちみつを大さじ1入れる。
↓
水をスプーン1杯入れてかき混ぜる。(分離を防ぐために)
↓
電子レンジで50秒加熱。(私は40秒くらいにしてた)
ほんのり温まるので、飲みやすくて好きでした。最近やってないので、また飲もうかな…と、これを書いてて思いました(^^;;
ちょうどホットカルピスみたいな感じかな(^^)
この週末は最強の寒波だとか。
うちの周りも、今シーズン初めて雪が積もり始めてます(O_O)
体調管理には気をつけましょうね。
お読み頂き有難うございました。